FASHION


Bunlar arıqlamaq istəyənlərin əlinin altında olmalıdır.
Bunlar arıqlamaq istəyənlərin əlinin altında olmalıdır.

Arıqlamaq istəyənlərin əlinin altında olmalıdır:
1. Az kalorili ərzaqlar: pomidor,xiyar,göbələk,ağ balıq,sitrus bitkiləri.
2. Doyumlu ərzaqlar: yulaf,bərk növ buğdadan hazırlanan makaron,paxla,qara çörək,alma.
3. Şəkəri qanda toplanmağa vadar etməyən ərzaq: duru süd,mərci,göbələk,salat.
4. Az yağlıqlı ərzaq: yağsız kəsmik,toyuq içalatı,dəniz məhsulları.
5. Gözəlliyimizə kömək edən ərzaq: təmiz su,zeytun yağı,badam,kətan yağı,avokado.
6. Yeyilməsi xoş olan ərzaq: yediyimiz zaman xırçıldayan meyvə və tərəvəzlər: alma,yerkökü,bibər,kərəviz,və s; şəkərsiz süd məhsulları,meyvə püreləri,şirəli giləmeyvələr.
7. Orqanizmdə suyu saxlamayan ərzaq: yaşıl çay,su qatılmış portağal şirəsi,qırmızı qarağat,giləmeyvə suları ,şəkərsiz limonadlar,kərəviz,kərəviz şirəsi.
8. Daim sizinlə olacaq ərzaqlar: banan,yağsızlaşdırılmış süd məhsulları,dənəvər çörəklər,fıstıq,çərəzlər.
9. Yeni bədən formasını qurmağa yardımçı olan ərzaqlar: yağsız pendir,pəhriz kəsmiyi,ağ balıq,paxlalı məhsullar,yumurta ağı.
10. Sağlamlığınızı dəstəkləyən ərzaqlar: əlavəsi olmayan qara şokolad (kakaonun faiz miqdarı 75% -dən aşağı olmamalıdır) xurma qurusu,pomidor,zeytun yağı,qoz ləpəsi.

Kateqoriya: Sağlam ol | Baxış: 5283 | Müəllif: Ragin xanım |

Şərhlər (8)

Это Ahu 05 Ahu 05 ‹ Lady
tesekkurler......
26 aprel 2014 tarixi   #1    / 
Это MISSNURKA MISSNURKA ‹ Lady
Twk pehriz saxlamaq menlik deyil onda Cox yeyirem Adi gunler Hec yemek yadima dusmur
26 aprel 2014 tarixi   #2    / 
Ətrafimda aktyorlar çoxdu amma rejissor mənəm xəbərləri yoxdu...
Это Butterflu Broken Butterflu Broken ‹ Lady
Teşekkürler xebere göre.
26 aprel 2014 tarixi   #3    / 
ŞAHZADE olmağ üçün birine ehtiyac yoxdu. Men onsuzda bir KRALın qızıyam.
Это nezrin huseyinova nezrin huseyinova ‹ Lady
pehriz saxlayanda daha cox yeyirem sagolun
26 aprel 2014 tarixi   #4    / 
Это THE PARIS MISS THE PARIS MISS ‹ Lady
Tesekkurler
27 aprel 2014 tarixi   #5    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Men pehrizdeyem 1 hefteye 3-4 kilo verdim 52 kiloyam indi 50 olsam mene yaxwidi
28 aprel 2014 tarixi   #6    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это Matanat xanim Matanat xanim ‹ Lady
anlamadim gobelek az kalorilidi ki?
02 may 2014 tarixi   #7    / 
Это vefa_25 vefa_25 ‹ Lady
love men 96 kilodan 62 kilya duwmuwem oz gucumle irademle
06 may 2014 tarixi   #8    / 
Tanri unutmus olsada,vur durma yureyim vur

Şərh yazmaq

Имя:*
E-Mail:
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəngin seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoylerin yerləşdirməsi
Şəkildə göstərilən 2 sözü daxil edin: *

Şəxsi kabinet




Bölmələr




Axtarış