FASHION


Gündə -1 kq arıqla!

Gündə -1 kq arıqla!

 



Gündə -1 kq

1 gün. Lazım olan ərzaq: qaynamış toyuq filesi (200qr),alma (2 ədəd),apelsin (1 ədəd),yağsız kəsmik(100qr),yağlı olmayan yoqurt(1ədəd), 1 porsiya yulaf sıyığı(100qr).

 

2 gün. Lazım olan ərzaq: 1porsiya qarabaşaq sıyığı (100qr),qreypfrut(1ədəd), qaynadılmış mal əti (200 qr),1 stəkan yağsız qatıq,qara gavalı (100qr),pomidor (2ədəd).

 

3 gün. Lazım olan ərzaq: 1 stəkan süd,narıngi(4 ədəd),armud (1ədəd), 1 porsiya düyü sıyığı (100qr),bolqar bibərləri (4ədəd),1 fincan yaşıl çay,qaynadılmış və ya sobada bişmiş balıq əti (200 qr)

 

4 gün. Lazım olan ərzaq: meyvə quruları (100qr),yağlılığı olmayan kəsmik (150qr),armud (2ədəd),qaynadılmış toyuq filesi (200qr),təzə ağbaş kələm (200 qr),xiyar (5 ədəd)

 

5 gün. Lazım olan ərzaq: dəniz kələmi(100 qr), çiy yerkökü(4ədəd) ,alma (2ədəd),1 porsiya qarabaşaq sıyığı (100 qr),2 fincan qara çay,1 stəkan süd,qaynadılmış yaxud sobada bişmiş balıq əti (200 qr)

 

6 gün. Lazım olan ərzaq: giləmeyvələr (dondurulmuş şəkildə də olar,200qr),1 porsiya buğda sıyığı,qaynadılmış və ya pörtülmüş brokkoli (200qr),qaynadılmış mal əti (150 qr),portağal (2ədəd).

 

 

7 gün. Lazım olan ərzaq: yağsız yoqurt (2 ədəd),1 porsiya yulaf sıyığı,kişmiş (100qr),toyuq bulyonu (300ml),qaynadılmış file (200qr),armud (2ədəd),alma (2ədəd),qaynadılmış çuğundur (100qr).

 

Hər dəfə 1-2 saat fasilə ilə bir ərzağı yeyin.Vaxta dəqiq əməl olunmalıdır.


Kateqoriya: Gözəl ol » Bədənə qulluq | Baxış: 17422 | Müəllif: Ragin xanım |

Şərhlər (20)

Это Love conquers all Love conquers all ‹ Lady
Men her seher yulaf siyigi yeyirdim.bilmirdim ki o adami ariqladir.snr oyrendim dayandirdim yemeyi.ama yulaf siyigini ancaq su ile hazirlayib yeni sud elave etmedikde yemek xeyirlidi medeye.
10 sentyabr 2014 tarixi   #1    / 
Ətir sevmirəm,heç də ehtiyac duymadım.Çünki mənə görə ən gözəl qoxu, sevdiyimə sarıldıqdan sonra üstümdə qalan qoxudu...
Это Ahu 05 Ahu 05 ‹ Lady
tesekkurler.....
10 sentyabr 2014 tarixi   #2    / 
Это Gamze Ozcelik Gamze Ozcelik ‹ Lady
Yulaf nedi gerkules??
10 sentyabr 2014 tarixi   #3    / 
G
Это ayseln ayseln ‹ Lady
bu dukan dietasına benzedı.qaynadılmıs yagsız et meyve terevez quru meyve.yagsız sud mehsulları.mence sayından aslı olmadan bu qıdalar ve ıdman arıqlamaq ucun yeter
10 sentyabr 2014 tarixi   #4    / 
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Xanimlar,men bawqa bir diyeta bilirem 1 hefteye 5 kq atmaq olur,ozum yoxlamiwam.ancaq onu ayda 1 defe tutmaq olar
11 sentyabr 2014 tarixi   #5    / 
Это ayseln ayseln ‹ Lady
ama ele suretlı kılo ıtırmek duzgun deyıl. her orqanızm muxtelıf dıete muxtelıf cavab verır.
Sitat: FFashion
Xanimlar,men bawqa bir diyeta bilirem 1 hefteye 5 kq atmaq olur,ozum yoxlamiwam.ancaq onu ayda 1 defe tutmaq olar
11 sentyabr 2014 tarixi   #6    / 
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Duzdu biraz ziyandi,bu diyeta meselcun kimese tez ariqlamaq lazim olduqda yaxwi komek edir)meselcun son zengden qabaq tutudum
11 sentyabr 2014 tarixi   #7    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Sitat: FFashion
Duzdu biraz ziyandi,bu diyeta meselcun kimese tez ariqlamaq lazim olduqda yaxwi komek edir)meselcun son zengden qabaq tutudum

Xanim o diyetayi zehmet olmasa yazardiz
11 sentyabr 2014 tarixi   #8    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это FFashion FFashion ‹ Lady
1ci gun:5-6 orta suda biwmiw kartof(duzsuz)
2ci gun:1 packa yagsiz tvoroq
3cu gun:1 banka smetan(yagsiz)
4cu gun: yarim kq toyugun dow eti(duzsuz)
5cigun:yarim kilo kok
6cigun: ancaq qatiq
7ci gun: mineral sular
Gun erzinde eger acdiq hiss etsez onda suda biwmiw duyu yiye bilersiz ancaq yenede duzsuz,birdeki her gune yazilan erzaqlardan elavede qatiq icmey:)
12 sentyabr 2014 tarixi   #9    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Men duzsuz yemek yeye bilmirem ama duz kokeldir day bundan bele duzu legv edecem insAllah xeyrin gorerem tsk xanim:*
12 sentyabr 2014 tarixi   #10    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Vallah mende ele deyirdimki duzsuz yiye bilmirem)ama prob eliyin xowvuza gelecey:)
12 sentyabr 2014 tarixi   #11    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Cox sagol canim insAllah, sizden bir soz sorussam olar?
12 sentyabr 2014 tarixi   #12    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Deymez.Elbetteki,buyurun
12 sentyabr 2014 tarixi   #13    / 
Это Narmiwkaa Narmiwkaa ‹ Lady
Tesekkurler
12 sentyabr 2014 tarixi   #14    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Siz indi bu diyetada 7ci gun yazmisiz mineral su hemin gun ancaq mineral su icirem?
12 sentyabr 2014 tarixi   #15    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Beeli mineral sular,qatiqada.Ancaq ozunuz hiss ediceysizki yimey elede istemiyeceysiz)ama o diyetadan sonra normani saxlayin cunki birden bire cox yisez cox kq yiga bilersiz
13 sentyabr 2014 tarixi   #16    / 
Это sevdanurane sevdanurane ‹ Lady
Tsk ederim canim sagol :*
13 sentyabr 2014 tarixi   #17    / 
Yinede inanmam sonsuz aska gelib gecer sevda dedikleri))
Это FFashion FFashion ‹ Lady
Deymez,hemiwe buyur:)
13 sentyabr 2014 tarixi   #18    / 
Это kemale azizova kemale azizova ‹ Lady
Men tecili ariglamaliyam bu pehrizi etsem arigliyaram??

Sitat: FFashion
Deymez,hemiwe buyur:)

Men siz dediyiniz pehrizi tutsam neticesi olacag? Ve ne qeder muddet istifade etmey lazimdi bu pehrizi?
13 oktyabr 2014 tarixi   #19    / 
Это liurain liurain ‹ Qonaq
En 2008, la plupart de la celebre horloger replique de montre Suisse chronique pourrait etre gravee comme connecte avec Salopette - Claude Monsieur le Haut chapeau s'est Hublot en utilisant la corruption de l'industrie de l'horlogerie de collection bighearted Smack Hublot fausse montres pourquoi ne pas nous houleuse, tandis que confere l'apparence de l'epoque concernant la revitalisation replique montres rolex de Hublot. Replique montre Breitling entreprise a ete classique vraiment profiter de cet anniversaire de mariage replique montres trentieme de l'introduction de la primaire entierement auto - produit applique replique montre motilite UNICO, la rapidite d'expansion du marche de l'horlogerie va pour devenir magique. Hublot fournit enfin de replica orologi vraiment Hermes, Bottega Veneta, et ainsi de suite.
19 avqust 2015 tarixi   #20    / 

Şərh yazmaq

Имя:*
E-Mail:
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəngin seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoylerin yerləşdirməsi
Şəkildə göstərilən 2 sözü daxil edin: *

Şəxsi kabinet




Bölmələr




Axtarış